Eilen kävin pitkästä aikaa salilla. Oli kyllä aika pitkä tauko sali treeneistä. Kyllä jopa turhaan pitkä tauko oli. Treeni meni super hyvin, vaikka olikin amatööri olo, just sen taukoon jälkeen :D
Treenin kuului 10 min lämmittely crosstreinerilla. Itse tykkään käyttää sitä, koska siinä toimii koko kroppaa, sykke nousee nopeasti ja samalla kunto myös nousee. Todellakin suosittelen sitä lämmittellynä tai vaikka aeroobisena treeninä.
Eilen sitten treenasin selkä, rinta ja haba. Isoja painoja en kyllä käyttänyt, nyt pitää ensin palauttaa tekniikkaa kuntoon. On aika tyhmä heti ottaa isot painot ja treena päin vit*ua. Silloin kehitystä ei tule ja samalla loukantumisen riski on suuri.
Treenit pitää aloittaa pikku hilja, kuunnella kroppa ja käyttää järkeä. Silloin ku oikea tekniikka on hallussa, silloin loukantumisen riski on paljon pienempi ja tuloksia alkaa tulemaan. ¨
Tänään aamusta jo kroppa muistutti eilisestä treeneista ja koko päivän jaksoi muistuttellaa siitä. Yleensä ensimmäinen päivää menee vielä suht helposti, mutta huomista innolla odottelen. Voin jo valmiiksi kuvitella sitä oloa ja tuntuma :D
Rupesi kyllä harmittamaan ku pidin turhan pitkään tauon salilta. Nyt kyllä sitten treenamaan ja säännöllisesti :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti