lauantai 31. tammikuuta 2015

Kiireisen päivän pelastus

On varmasti tuttua kaikkille, että joina päivinä tulee joko liian kiire tai muuten vaa nii väsynyt että ruoka jää tekemättä. Mutta se on kuitenki jokaisen ihan oma päätös mistä jokainen hakee sitä valmiiksi tehty ruokaa. Myönnän toki, ennen oisin itte mennyt hakea roskaruokaa tai tilanut. Nykyän tilane on täysin erillainen. En koe enää oikeaksi jonottaa mäkkäri ruokaa, ku nykyään jokaisessa jopa pikku K-kaupoissa tarjoilla täyttävä, oman maun mukainen Salatti baari! Valinta siellä on suuri, kana, kala, katkaravut yms, erillaiset kasvikset, hedelmäpalat, juustot, pastat, raejuusto. Myös kastikket ja pähkinät. Siitä voi koota ihan omalaisen salattin joka varmasti maistuisi jokaiselle. Just eilei viimeksi totesin, että onneks matkan varella törmäsin K-kaupan. Oli järkyttävä kiireinen päivä, ensin töissä, sen jälkee piti juoksee katsomaan arenalle lätkä peliä. Nälkkä oli jo kova ja ruoka aika just just lähestyi. Kootasin siellä ittelles täydellisen ja maukkan salattin, ja tyytyväisenä hyppäsin junaan. :)  Kyllä oon todella iloinen että tälläisessä tilanteessa saa sitä tervellistä ruoka, hyvällä hinnalla ja vaivattomasti!                                                                                                                                            
  

maanantai 26. tammikuuta 2015

Viikko 2.

Jes! Tänää startasi jo kolmas viikko! Apua, aika menee kyllä ihan super nopeasti. Fiilis on ollu diettin aikaana hyvä, vaikka välillä ottanut jotain asioita herkiämmin esiin. Naiset naiset! :D Mutta se ei mua häirinyt, syönyt hyvin ja oikein. Treenanut ja tottakai levänyt!                                                                                                                             Ensi viikkolla alkaa uusi treeni ohjelma. Ens viikosta lähtien treenit muutu rankemmaksi, mutta kylläpä se siitä :) Treenaminen on todella ihana, vaikka välillä tuntuu liinki rankalta. Pitää vaa saada järjestetty ajan että kerkesin treenata suunnitelman mukisesti.    Kävin jo viime viikkolla ihailemassa kaupoissa hienoja vatteeita. En kuitenkaa ostanu vielä mitään, enkä uskallaa. Mutta on se kuitenki kiva käydä katsellemassa mitä haluan ja mistä tykkään. Myös vkloppun aikana järjestelin vaatteekaappin, nyt on kokonainen hylly täynnä vaatteitta joita on joskus ostanut, mutta ei ne ikinä mennykää mun päälle. Niitäki odottan että saan pukee :D        Eli ei edes tarvi arvattaa onko mulla edes motivaatiott jäljellä, todellaki on! Ja kyllä pysy!         Mitäs vaaka on sanonut? No vaakana on ollut myös tyytyväinen muhun!  Paino lähtenyt jo kahdessa viikkossa .4.2 kiloa!! Oon kyllä nii tyytyyväinen tähään. Nyt innolla odottan -5 kilon, sitten -10 jne! Annan painon putoa omaan tahtiin. Tiiän että vällillä tulee olemaan huonoja päiviä ja viikkoja. Eikä painokaa joka kerta ajo putoa niin hienosti ku nyt. Sen takkia ajon vaa uskoa ittes ja pitää motivaattiotta yllä!         Mutta alan pikku hilja valmistumaan nukkumaan, aamulla ois tarkoitus mennä salille. Jaksa jaksa ;)    

maanantai 19. tammikuuta 2015

Viikko 1.

Nonnii tänää on starttanut diettin toinen viikko. Ensimmäinen viikko vaikka meniki hyvin, oli omalla tavalla raskas henkisesti. Ruokavallio ja treeni ohjelmat on laitettu uusiksi ja on ollu aika paljon tottutmista. Ainaki kerranki voin sanoa ylpeästi, mä oikeasti söin säännöllisesti! Myös joka aamu söin puuron. Ruokaillussa on tullut kehitystä, siitä on ylpeä.                                                                                           Treenit ei vielä kuljennut niin hyvin ku piti. Oli todella kamala tajuatta, että miten huono kunto mulla on! Treenit on tuntunu liianki raskalta. Mutta myös valmentajalta tullut palauttee, että alku on rankka, mutta muutama viikkon päästä kunto on jo parempi. Siihen vaa tsempamaan.                                                                          Toinen juttu missä tarvitsen tsempausta on veden juominen! Valmentaja sanoi etta 4l päivässä pitää uppoa. Jööh tähän mennessä ei upponu ku 2-2.5l! Tälle viikkolle on tavotte saada jo 3l alas ja sitten pikku hilja jo 4l! Koitan koko ajan muista pitää pullon mukana, ja vaikka se ois mukana en aina muista juoda siitä.                                                                                                                                                                                                                 Mutta nyt on kova tsemppi päällä ja motivaattiotta kyllä riittä vaikka muilleki jakaa :)                                                                                                                                                                                                                                            Paino: -3.5kg                                                                                                                                    Treeni: 4 ( sali, aeroobinen ja koti treenit)                                                                                Ruokaillu: Jes!                                                                                                                                                         

lauantai 17. tammikuuta 2015

Apulanta!

Viikko sitten launtaina mun yksi unelmista toteuttui! Pääsin viihdoinki näkemääm yksi lemppari bändeistä, eli apulanta!                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Keikka oli todella mahtava, olin todella onnessaas ja innossa ku pääsin sinne! Tässä on vielä pari kuva keikkasta ja Tonista.                                                                                                                                                                                                                                                                                            
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                    Onko kukan muu käynyt katsomass apulanta? Jos on, nii mitäs tykkäsitte?            

perjantai 16. tammikuuta 2015

#Instaweek 2

Täällä viikkolla tuli otettu muutama kuvaa. Ei kovin paljon kuitenkaa, eikä es ollu kovin paljon aikaa. Mutta parempi muutama kuva ku ei mitään :)

 1. Työssä, vettä, vihreä tee ja sukla palanen
 2. Apulanta keikka lippu
 3. Toni Wirtanen ♥

 4. Reippas pvkotilainen
 5. Vitamiini juoma
 6. Aamupalaa

Muistakaa että mua voi seurattaa instassa: @alesya_girl


lauantai 10. tammikuuta 2015

Maanantaina se alkaa..

Jo aemmin ilmoitin että ajon omista seuravat 5-6kk mun kroppalle. Mutta sen ei pitää ollaa vaa muutama kk projekti, vaan se tarkoitus on jäädä pysyvästi mun elämään. En halua vaa laihtua, haluan olla terve ja hyvässä kunnossa. En halu olla pelkästään laiha, vaa haluan sopivasti lihaksikkän kroppan. Sellaisen missä viihtyisin.

Kroppani suhteen pyöri jatkuvasti paljonki ajatuksia päässä, pystynkö oikeasti tähään, varsinki ku aemmat yritykset eivät tuotaneet tulosta. Mutta pitää vaa unohta kaikki negatiiviset ajatukset ja alkaa ajattella positiivisesti ja luota itseään. Hyviä ja huonoja päiviä kuitenki tulee, eikä siitä pääse eroon, tärkeä on vaa pitää sen positiivisen asenteen ja itseluotamuksen!

Pitkien mietintöen jälkeen oon päätänyt aloitaa ryhmä etävalmennuksen, jonka kesto on 10 viikkoa. 12.1 starttaa ensimmäinen päivä, Oon sekä innossa, että peloissaan kuitenki. En halu tuota kenellekään pettymystä, varsinki itselles. Mutta kuitenki enemmän oon innossa asiasta! Tämän jakson pääteksi suunnitelen jo tuleva jaksoa sen jälkeen. Nyt on se aika ku on hyvä kunnolla omistautua asialle. Sen jälkeen oon syyttä olla oikeasti ylpeä itseästään!


Nyt nautin viimeisestä vapaasta vkloppusta ja tänää on tulossa huippu ihana päivä J kanssa! ♥

torstai 8. tammikuuta 2015

#INSTAWEEK 1

Viime vuoden puolella en ollut kovin aktiivinen instassa ja nyt olen päättänyt päivittää sitä mahdollisimman usein. Pitää vaan muista ottaa mahdollisimman paljon kuvia kameran lisäksi myös kännykkään, että instaan olisi mahdollisimman paljon päivitettävä.

Tässä ois nyt viikkoon instan saldo!


1. Toinen kertta elämässä burger kingissä! Kauhea nälkkä vei voitton.
2. Yksi lemppari jätskistä. Tätä voi tulla ikävä diettillä
3. Iltapalaa´!





4.Sitruuna vesi, suosittelen kokeilla!
5. Julius kävi pulkkamäkeen.
6. Ensimmäinen työpäivä.
7. Uv kynnet.

Mua voi seurataa instassa: @alesya_girl


tiistai 6. tammikuuta 2015

Joululoma!

Joulu loma alkaa olla jo lopussa ja huomenna on aikaa jo aloittaa työt.
Loma meni oikein hyvin ja jotenkin jo vähän harmittaa että se kohta jo ohi. Seuraava vapaa ois vasta pääsiäisenä. Mutta nyt on saatu levätty, niin varma jaksaa palauttaa ns normaali elämään :D

Lomalla saati ulkoilua, pidetty reissua, juhlittiin ja muuten vaan oltiin.






Julius aloittaa huomenna myös päivä kotiin hoitoa. Eli molempia jännittää, tämä on meille uusi alku elämässä, Mutta uskon että kaikki tulee olemaan hyvin, molemmat totutaan meidän uusiin asioihin.

Miten muilla on mennyt lomaa?

perjantai 2. tammikuuta 2015

2015 VUODEN SUUNNITELMAT!

Vuosi sitten yksi tavotteista oli valmstua koulusta ja saada töitä. Se on nyt suoritettu, ammatti on taskussa ja ensi viikkolla aloitan työt. Olen enemmän ku innossa tulevasta työpaikasta. Tämä työ mahdollista mun tulevat opiskellut, joiden tarkoitus aloittaa ensi syksynä. Se tuleva opskellu avaa mahdollisuudet tehdä sitä työttä mistä nautisin. En sano etten tule nautimaan mun nykyisestä työstä, mutta se mitä tulen tekemään ei vaa riittä mulle. Haluan olla parempi, parempi ala, parempi työ yms.

Toinen tärkeä tavotte on saada painon alemmas. Viime vuosi oli rankka henkisesti, nii oli paljon sekä ala että ylämäkeä. Paino pudonu, mutta välillä tullu takaas. Nyt on henkinen hyvinvuonti on tasantunut, stressit on täällä hetkellä poissa, eli siinä mielessä on hyvä jatkaa sitä mihin jäin. Tulevat 5-6kk on omistettu mulle, omistettu siihen että saan myös mun unelma kroppan. Ensi askelet on jo tehty. Tästä kerron lisää pikkusen myöhemin.

En tee tänä vuonna ns turhia lupauksia, vaa ajon nautia jokaisesta päivästä. Teen kaikeensa että olisin päivältä päivän lähempänä mun unelmia. Mulla niitä riittä, mutta kaikki unelmat ei ole tarkoitus sanoa ääneen. Mulle läheisemmät ihmiset tietää kaikkeen ja ovat mun tukena joka päivä, joka hetki!♥

Kiitos kaikkille jotka olivat mun kanssa viime vuonna ja toivon että ootte jatkossaki mun kanssa ♥